Zdravé zvládání stresu je jedna z důležitých dovedností, která nám pomáhá zvyšovat psychickou odolnost a je důležitá pro emoční i psychickou pohodu. Této dovednosti je potřeba učit i děti. Ať už jsme v roli rodiče či pedagoga. Užitečným pomocníkem nám k tomu může být knížka Skupinové aktivity pro zvládání stresu, která vyšla v nakladatelství Portál.
Autorka, Deborah M. Plummer, je vysokoškolská pedagožka a terapeutka. V této knize nabízí aktivity pro děti ve věku od 8 d 14 let. Hry využívají některé z prvků přístupu IMPACT – představivost, vědomá hra a kreativní myšlení.
Kromě návrhů na konkrétní hry a aktivity v knize najdete také teorii, která se týká právě problematiky stresu u dětí. U každé hry pak uvedeny dovednosti, které aktivita posiluje a rozvíjí. Součástí jsou také návrhy, jak hru upravit, o čem si po aktivitě povídat a autorka také popisuje rozšiřující varianty hry.
V závěru knihy je několik pracovních listů, které můžete s dětmi využít.
Příklad jedné z her (strana 75):
Loutky
Jak hrát:
Hráči předstírají, že jsou loutky. Začínají vestoje, s nohama pevně na zemi, s rukama nataženýma vzhůru a s doširoka roztaženými prsty, jako kdyby je držely provázky. Představí si, že se tyto provázky velmi pomalu uvolňují a jejich tělo začne klesat dolů. Nejprve jen prsty, pak dlaně, celé ruce, hlava a horní částí těla a a nakonec se mírně celí pokrčte v kolenou. Stejné pohyby pak proveďte i v opačném pořadí, dokud všichni hráči nestojí opět vzpřímeně s rukama nataženýma co nejvýše. Obojí několikrát zopakujte různě rychle. Zakončete hru protřepáním, aby se ruce a nohy opět uvolnily.