V nakladatelství Portál vyšla zajímavá a velmi praktická knížka 250 krátkých, kreativních a praktických arteterapeutických technik. Autorkou knihy je Susan I. Buchalter, uznávaná arteterapeutka a psychoterapeutka.
Kniha je skvělá jako inspirace pro práci se skupinou. Uvedené aktivity jsou zábavné, rychlé a velmi jednoduché na přípravu. Pro většinu z nich není potřeba víc než papír a psací pomůcky.
Kniha je rozdělena do 8 oddílů:
- Všímavost
- Sebeuvědomění
- Sebehodnota a soucit se sebou
- Pouta a vztahy
- Změna a řešení problémů
- Úzkost a stres
- Základy KBT: myšlení, emoce, chování
- Cvičení k aktivizaci a povzbuzení myšlení
Každý oddíl je uveden krátkým teoretickým úvodem, který charakterizuje základní myšlenky k dané oblasti. Po tomto úvodu následují konkrétní arteterapeutická cvičení.
Ke každému cvičení je uveden postup, otázky k zamyšlení a také konkrétní příklad z praxe autorky.
Techniky uvedené v knize se dají využít při práci se skupinou dospělých nebo starších dětí. Skvěle poslouží jako „icebreakery“. Využít je mohou i jednotlivci. Vybrali jsme několik konkrétních postupů, které můžete rovnou vyzkoušet v praxi.
Puntíkování
V této aktivitě účastníci kreslí obrázek složený z barevných teček. Jedná se o relaxační cvičení k rozvoji všímavosti či soustředění. Potřebujeme k němu jen papír a pastelky či fixy. Po skončení cvičení může každý představit svůj výtvor.
Zdroj tepla
Účastníci mají za úkol nakreslit něco nebo někoho, co je hřeje (např. slunce, teplá deka, aj.). Na aktivitu navazuje diskuze, při které účastníci vyprávějí, proč je pro ně teplo důležité, co je jejich zdrojem teplo a jestli i oni sami (a jak) dávají teplo druhým.
Stresometr
Při této aktivitě je úkolem účastníků nakreslit zkumavku a rozdělit ji na ř dílů: klid, zvládání, stres, úzkost a panika. Dále vybarví jednotlivé části zkumavky podle toho, jak se teď cítí. Následuje diskuze o tom, proč se cítí zrovna tak, jak nakreslili, jak se cítí dlouhodobě a co jim pomáhá jejich pocity zvládat.
Středobod
Zadáním této aktivity je nakreslit svůj „střed“. A to ve smyslu tělesném i duchovním. S účastníky následně diskutujeme o tom, kde vnímají svůj střed, na co rádi soustředí pozornost a kdy se naposledy cítili vyrovnaně a v kontaktu sami se sebou.
Knihu 250 krátkých, kreativních a praktických arteterapeutických technik můžeme jedině doporučit. Věříme, že v ní najdete spoustu inspirace pro práci se skupinou i pro svůj osobní rozvoj.